Childcare TIP
임신·육아 TIP
신생아 양육을 준비하는 예비맘·맘들에게 꼭 필요한 영양·운동·스킨케어 가이드입니다.
엽산(Folic Acid)
임신 전·초기(최소 0.4mg/일), 임신 중(0.6mg/일) 복용 권장. 신경관 결손 예방에 필수
아이오딘(Iodine)
갑상선 기능 유지를 위해 중요. 하루 150μg 이상 섭취 권고(특히 요오드 부족 지역)
비타민 D & 칼슘
칼슘 1,000mg + 비타민 D 600IU/일 섭취로 태아 골격 발달·모체 골밀도 유지
DHA·EPA(오메가-3)
뇌·시각 발달에 도움. 하루 200–300mg 섭취 권장
유산소 & 근력운동
주 150분 이상(30분×5회) 중강도 운동 권장. 걷기·수영·요가 등 무리 없는 운동이 분만 시간 단축에 도움
가벼운 산책
맑은 공기 속에서 걷기로 전신 혈액순환을 돕고 부종을 완화
부드러운 스트레칭
목·어깨·허리·다리 근육 이완으로 유연성과 자세 균형을 유지
주의사항
복압 상승 금지(무거운 중량·고강도 스쿼트 등), 실내 온도·수분 섭취 관리
피부 보습
약산성·저자극 세정제 사용 후 즉시 저자극 보습제 도포
수면 패턴
신생아 8–12시간 분할 수면, 맘은 90분 이상 단절 없는 수면 확보 권장
수분 섭취
피부 보습을 돕고 혈액 순환을 원활하게 해, 임신 중 부종 완화와 전반적인 컨디션 관리에 도움
태교 음악 감상
태교 음악을 들으며 심신이 안정되면 깊은 숙면과 하루 컨디션 회복에 도움
Diaper FAQ
자주 묻는 질문
부모님들이 가장 많이 궁금해 하는 기저귀 관련 질문과 답입니다.
기저귀 사이즈는 어떻게 고르나요?
보통 아기 체중 기준으로 선택합니다:
• S (3–6kg): 신생아용
• M (6–11kg): 중기용
• L (9–14kg): 후기용
• XL (12–17kg) 이상: 학령전용
※ 아기 몸통 둘레를 재서 +2cm 여유 있는 제품 선택 권장
기저귀는 얼마나 자주 갈아야 하나요?
최소 2–3시간마다, 또는 대·소변 후 즉시 교체하세요. 장시간 방치 시 발진·곰팡이 감염 위험이 높아집니다.
기저귀 발진 예방법은?
① 통풍이 잘 되는 슬림핏 제품 사용
② 순한 물티슈 또는 미지근한 물로 부드럽게 세정
③ 발진 크림(아연옥사이드 함유) 얇게 도포
④ 강한 마찰 피하기
팬티형 vs 밴드형, 언제 쓰나요?
• 밴드형: 신생아~조기에 추천, 배꼽 욕창 예방 필요 시
• 팬티형: 활동량 증가 후기(허리 밴드에 체중 실어 움직임) 때 사용하면 ‘빈틈 제로’ 방수 효과
재활용·친환경 제품이 있나요?
Unicharm 친환경 원료·무표백 공법 적용 라인업(MamyPoko Eco), FSC 인증 펄프, PP 필름 재활용률 20% 이상